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【 テーマ 】
●腿裏の使い方を覚えよう
●下半身の基本動作+姿勢作り
●スピードの強弱を意識
●持久力の向上
●不整地􏰆中で、脚力強化
●公園内で􏰇速いペースで走る
●トップスピードを上げる
●ペースを刻んで走ろう

メニューの詳細は、下記をご覧ください。
・駒沢ラン 15年08月01日 メニュー
・駒沢ラン 15年08月08日 メニュー
・駒沢ラン 15年08月15日 メニュー
・駒沢ラン 15年08月22日 メニュー
・駒沢ラン 15年08月29日 メニュー

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